Kdy muž ztrácí zájem o sex?

Co způsobuje pokles sexuální touhy u mužů? 

Ztráta sexuální touhy může být pro muže i jejich partnery frustrující a znepokojující. Není však neobvyklá a její příčiny mohou být různorodé – od hormonálních změn přes stres až po nezdravý životní styl. Co přesně ovlivňuje libido mužů a jak lze těmto problémům čelit? Pojďme to společně prozkoumat. 

Fyziologické příčiny 

Sexuální touha je z velké části ovlivněna fyziologií těla. Jedním z hlavních faktorů je hormonální rovnováha, konkrétně hladina testosteronu. Tento klíčový mužský hormon hraje zásadní roli nejen v sexuální touze, ale i v celkovém zdraví. Hladina testosteronu přirozeně klesá s věkem – od třiceti let každoročně o 1–2 %. U některých mužů však může být pokles rychlejší, což se projevuje sníženým libidem, únavou a často i ztrátou svalové hmoty. 

Další fyziologické příčiny zahrnují chronická onemocnění, jako je diabetes nebo vysoký krevní tlak, která ovlivňují krevní oběh a celkovou vitalitu. Nežádoucí účinky některých léků, například antidepresiv nebo léků na vysoký tlak, mohou také negativně působit na sexuální apetit. 

Únava, vyčerpání a nedostatek spánku pak představují další důležité faktory. Tělo potřebuje regeneraci a odpočinek – bez nich nemůže správně fungovat ani oblast sexuálního života.

Psychologické faktory 

Psychika hraje v otázkách sexuální touhy zásadní roli. Stres z práce, rodinné problémy nebo finanční starosti mohou vést ke snížení libida. „Dlouhodobý stres je jako tichý zabiják libida,“ vysvětluje psycholožka Anna Jelínková. „Zvyšuje hladinu kortizolu v těle, který nejen tlumí tvorbu testosteronu, ale také ovlivňuje schopnost relaxace a soustředění.“ 

Deprese a úzkost jsou dalšími častými viníky poklesu chuti na sex. Tyto stavy nejenže působí na psychiku člověka, ale často vedou i k fyzickým symptomům jako únava či nízké sebevědomí. Trauma z minulosti nebo problémy ve vztahu také mohou hrát významnou roli. 

Zajímavé je, že u některých mužů může být pokles sexuální touhy spojen i s tím, jak sami sebe vnímají. Nízké sebevědomí nebo pocit neatraktivity mohou vést k obavám ze selhání během intimního styku, což dále snižuje chuť na sex. 

Vliv životního stylu a návyků 

Nezdravý životní styl má na libido výrazný dopad. Nadměrná konzumace alkoholu nebo kouření mohou negativně ovlivnit krevní oběh i hormonální rovnováhu v těle. Podobně nedostatek pohybu vede ke snížení produkce endorfinů a testosteronu. 

„Sedavý způsob života dokáže libido zničit víc než cokoli jiného,“ varuje Nela Ďopanová, zakladatelka projektu Fpohybu. „Pravidelná fyzická aktivita nejenže podporuje tvorbu hormonů štěstí, ale také pomáhá zlepšit celkové zdraví.“ 

Nevyvážená strava bohatá na cukry a nezdravé tuky může vést k obezitě – ta přináší nejen zdravotní rizika jako cukrovka či srdeční choroby, ale také může snižovat sexuální apetit kvůli nižším hladinám testosteronu. 

Jaké jsou možnosti léčby a prevence? 

Dobrou zprávou je, že většina problémů spojených se ztrátou libida má řešení. Klíčem je identifikovat jejich příčinu: 

• Fyzické zdraví: Pokud jde o fyziologický problém (například nízkou hladinu testosteronu), doporučuje se návštěva lékaře a případné hormonální testy.
• Psychická podpora: Terapie zaměřená na zvládání stresu či řešení vztahových konfliktů může přinést úlevu.
• Změna životního stylu: Zdravější strava bohatá na vitaminy a minerály (zejména zinek), pravidelný pohyb a dostatek spánku jsou základním krokem k obnově vitality.
• Komunikace ve vztahu: Otevřený dialog s partnerem o svých potřebách a obavách může pomoci odstranit napětí. 

Bachovy kapky Sexuální touha 

Pro ty, kteří hledají přírodní podporu svého libida, mohou být užitečné Bachovy kapky zaměřené právě na oblast sexuální touhy. Tyto kapky obsahují směs bylinných esencí navržených tak, aby podpořily emocionální rovnováhu a odstranily bloky bránící v prožívání intimity. 

Přestože přírodní produkty jako Bachovy kapky mohou být skvělým doplňkem ke změnám životního stylu, je důležité si uvědomit, že skutečné řešení spočívá často ve spojení více přístupů – od zdravotní péče přes psychickou podporu až po změny každodenních návyků. 

Ztráta sexuální touhy nemusí znamenat konec intimního života nebo partnerského spojení. Naopak – může být impulsem k tomu zastavit se, zamyslet se nad svým zdravím i vztahem a začít pracovat na cestě ke spokojenému životu plnému vášně a porozumění.